Grille des niveaux
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NIVEAU 1
NIVEAUX 1. - Découverte -
Pré-requis à l’entrée du stage
- Pratique de la course à pied : 2 fois par semaine pendant 1h environ
- Pas de pratique spécifique requise (ex : trail ou randonnée en montagne)
- Pas de vitesse ascensionnelle minimum requise
- Pas de connaissance du milieu montagnard requise
Durant le stage
- D+ : 500 à 1000 m par jour en moyenne KM : 10 à 15 km par jour en moyenne
- Majeure partie du parcours sur des chemins larges ou sentiers peu techniques
- Pas de passages délicats ou aériens
Pendant le stage
D+ : 500 à 1000 m par jour en moyenne
KM : 10 à 15 km par jour en moyenne
***
Majeure partie du parcours sur des chemins larges ou sentiers peu techniques
Pas de passages délicats ou aériens
NIVEAU 2
NIVEAUX 2. - Initiation -
Pré-requis à l’entrée du stage
- Pratique régulière de la course à pied : 3 fois par semaine pendant 1h à 1h30 environ
- Pratique occasionnelle de la course à pied en terrains variés OU Pratique régulière de la randonnée en montagne
- Être capable d’évoluer à une vitesse minimum de 300m D+/h pendant 1 heure
- Pas de connaissance du milieu montagnard requise
Durant le stage
- D+ : 1000 à 1500m par jour en moyenne, KM : 15 à 20 km par jour en moyenne
- Alternance de chemins larges et single tracks
- Pas ou peu de passages délicats ou aériens
Pendant le stage
D+ : 1000 à 1500m par jour en moyenne,
KM : 15 à 20 km par jour en moyenne
***
Alternance de chemins larges et single tracks
Pas ou peu de passages délicats ou aériens
NIVEAU 3
NIVEAUX 3. - Perfectionnement -
Pré-requis à l’entrée du stage
- Pratique régulière de la course à pied et autres activités sportives d’endurance : 3 à 4 fois par semaine pendant au moins 1h15mn
- Pratique régulière de la course à pied en terrains variés, expérience & participation à des trails ou courses natures de 20 à 40km
- Pratique occasionnelle de la randonnée en montagne
- Être capable d’évoluer à une vitesse minimum de 600m D+/h pendant 1 heure
- Connaissance du milieu montagnard requise
Durant le stage
- D+ : 1000m à 2000m par jour en moyenne KM : 20 à 35 km par jour en moyenne
- Majorité de single tracks, terrain varié
- Quelques passages aériens possibles
Pendant le stage
D+ : 1000m à 2000m par jour en moyenne
KM : 20 à 35 km par jour en moyenne
***
Majorité de single tracks, terrain varié Quelques passages aériens possibles
NIVEAU 4
NIVEAUX 4. - Comfirmé -
Pré-requis à l’entrée du stage
- Pratique régulière de la course à pied et autres activités d’endurance : 4 à 5 fois par semaine pendant au moins 1H15
- Pratique régulière de la course à pieds en terrains variés
- Pratique régulière de la randonnée en montagne
- Expérience & participation à des trails en montagne d’au moins 40km et 2000m D+
- être capable d’évoluer à une vitesse minimum de 800m D+/h pendant 1 heure
- Dans le cadre des reconnaissance de course : être capable de tenir les barrières horaires officielles de la course sur la durée du stage,
le parcours étant généralement effectué en plusieurs jours. (2 à 4 jours selon les courses concernées). - Connaissance du milieu montagnard requise
Durant le stage
- D+ : 1500m à 2500m par jour en moyenne KM : 30 à 40 km par jour en moyenne
- Majorité de single tracks et de sentiers techniques type pierriers, névés… Passages hors sentiers
- Quelques passages aériens
Pendant le stage
D+ : 1500m à 2500m par jour en moyenne
KM : 30 à 40 km par jour en moyenne
***
Majorité de single tracks et de sentiers techniques type pierriers, névés… Passages hors sentiers
Quelques passages aériens
